Fit Food Fabulous
Jouw nieuwe levensstijl
De methode van Fit Food Fabulous
De methode bestaat uit drie pijlers: Fit Food Fabulous. Alle pijlers zijn gericht op terugkeren naar jouw basis waarin je je weer sterk, vrouwelijk én jezelf mag voelen.
Ik geloof niet in crashdiëten, perfectie of overweldigende regels, maar in haalbare stappen, liefde voor je lichaam en ruimte om trots te zijn op wie je bent. Want jij bent prachtig!
De basis van een gezonde levensstijl bestaat uit in beweging komen, je lichaam voeden met de juiste brandstof en je mindset veranderen naar positieve gedachtes over jezelf.
Het draait er bij de FFF-methode dus niet om een strakker lichaam, grotere billen óf meer gewicht kunnen tillen. Het gaat erom dat jij lekker in je vel zin en gelukkig bent met wie JIJ bent!
De drie pijlers zijn hieronder voor je uitgeschreven, zodat je precies weet wat je kan verwachten.
Fit
Je fit voelen begint wanneer jij in beweging komt. In beweging komen heeft zowel letterlijk als figuurlijk een betekenis. In beweging komen door een eerste stap de goede richting te maken is een figuurlijke manier van in beweging komen. De andere manier is door letterlijk iets te gaan doen, denk aan wandelen, naar de sportschool gaan, kiezen voor yoga of kickboksen, stap weer een keer op de fiets of schrijf je eindelijk in bij die leuke dansles! Beide helpen jou bij je fitter, energieker en gelukkiger voelen. Maar onthoudt dat het allerbelangrijkste is dat jij iets vindt dat bij jou past, zodat je het leuk vindt én blijft volhouden. Heb je hier hulp bij nodig of zoek je advies? Dan sta ik voor je klaar.
Food
Wanneer je een levensstijl creëert is het van belang dat je gaat eten op een manier, zodat je er plezier in hebt. Niemand geniet van een blaadje sla, een kale wortel en een stengel bleekselderij als lunch. Daarnaast bestaat een voedzame maaltijd ook uit meer dan alleen uit caloriearm en een eiwitrijk bord. Het is zo belangrijk dat jij jouw lichaam de brandstof geeft dat zij verdient. Het draait om voedzame maaltijden, met daarin de juiste eiwitten, vetten, vezels en koolhydraten. Alleen om jouw doelen te bereiken is het van belang om met je caloriebehoefte te spelen. Hier help ik jou met liefde bij! Gelukkig kan dit zonder jezelf van alles te verbieden. Want je mag wél blijven genieten!
Fabulous
Het veranderen van jouw levensstijl bestaat niet alleen uit wat je aan beweging doet en wat je eet... Het bestaat uit lief zijn voor jezelf en je lichaam, de juiste mindset creëren en het vertrouwen laten ontstaan dat je echt kunt veranderen. Als je maar die eerste stap maakt! Maar waar begin je dan? Ik vond dit zelf ook zo moeilijk. Wat mij heeft geholpen bij het maken van de eerste stap is door jezelf af te vragen wie jij wilt zijn. Wil jij iemand zijn die gezond leeft, energie heeft en lekker in haar vel zit? Of iemand die zich altijd futloos voelt? Ik help jou de basis neer te zetten. Als de basis eenmaal staat creëer jij helemaal zelf een levensstijl waardoor jij je straks weer fabulous voelt. En dat lieve vrouw, dat ben jij waard.
Iedere dag is een kans om te starten, om te kiezen voor jouw levensstijl dat écht bij je past & aansluit bij wie JIJ wilt zijn! Kies vandaag nog voor jezelf.
Ben jij klaar om de eerste stap te maken?
Lees hieronder verder om te voelen of ik de coach ben voor jou!
Tegenwoordig is iedereen een nummertje, coaching is gericht op massa en er is weinig aandacht voor jou als vrouw. Je zoekt op een website een pakket uit en daar moet je het dan mee doen. Maar ik geloof dat dit anders kan! Ik vind het belangrijk om aan te voelen wat iemand nodig heeft. Zo kan jij jouw levensstijl creëren en realiseren we samen dat jij je weer fabulous kan gaan voelen.
Daarom kies ik voor maatwerk. Een levensstijl veranderen en daarbij doelen behalen, zoals meer rust, routine of gewicht verliezen (of allemaal ;)) is voor iedere vrouw anders. Jij legt jouw unieke reis af en daarom is alles gericht op de bijzondere vrouw die jij bent, want dat verdien je. Mocht je het nog moeilijk vinden om dit te geloven, dan zit je hier zeker op de juiste plek. Want aan het einde van de coaching heb jij heel veel meer liefde voor jezelf en geloof jij dat je het waard bent!
Op mijn website vind je daarom geen prijzen. Ik luister met liefde, aandacht en geduld naar jouw verhaal en tune in op jouw energie. Ik koppel graag aan je terug wat ik voor je mag betekenen en dan mag jij besluiten of het coachingtraject dat is speciaal voor jou aanbiedt, met de daarbij horende prijs voor jou goed voelt.
Ik ben selectief in wie ik toelaat omdat ik al mijn aandacht, tijd en energie met liefde geef, maar wel aan de vrouw die écht klaar is voor verandering. Kies jij vandaag voor jezelf? Dan zal jij resultaten behalen dat bij jouw wensen aansluit.
Door jarenlange ervaring vind ik het fijn om in gesprek te gaan, om samen te kijken wat ik voor jou mag betekenen. Daarom is het eerste kennismakingsgesprek altijd volledig vrijblijvend.
Wat kan jij verwachten tijdens de coaching?
- Een begeleidt traject van minimaal twee maanden
- Wekelijks check-in moment
- Dagelijks bereikbaar voor vragen
Wat ik verder aanbiedt
- Voedingsschema's op maat gemaakt speciaal voor jou
- Trainschema's speciaal voor jou met liefde in elkaar gezet
- Receptjes deel ik ter inspiratie
- Inspiratie & motivatie om jouw doelen te behalen
Nadat je gestart ben met de coaching, ervaar jij...
- Fijner gevoel in je lichaam
- Meer rust in je hoofd
- Balans in je lichaam en je leven
- Meer positieve energie
- Zelfliefde en waardering voor wie jij bent
- Met een goed gevoel voor de spiegel staan
- Structuur en routine
- Een fabulous gevoel, want dat ben jij waard!
- Hoe het is om jouw persoonlijke doelen te hebben bereikt, zoals; vetverlies
- Nieuwe gewoontes en een fabulous gevoel
Mijn verhaal
Jij bent het waard om je fabulous te voelen
Ik was mezelf helemaal verloren, ik ging elk weekend uit, ik at alles wat los en vast zat, had geen controle over eten, ik was helemaal uitgeput, ik was 20 kilo zwaarder dan vandaag, ik had nergens meer energie voor en ik was mezelf volledig kwijt geraakt... Ik durfde mezelf niet meer in de spiegel aan te kijken en ik was intens ongelukkig.
Ik bereikte een dieptepunt. Ik was zo uitgeput dat ik mezelf niet meer door het leven kon trekken. Dus ik besloot hier moet ik wat aan doen, zo wilde ik niet meer verder met mezelf. Ik verdiende het om gelukkig met mezelf te zijn. Maar ik had totaal geen zelfliefde. Sterker nog, ik wist niet eens wat dit betekende.
Ik melde me aan bij een duocoach, zij spraken over zelfliefde en hier opende een wereld voor mij. Ik sprak allemaal andere vrouwen die stuk voor stuk zoveel kracht met zich meedroegen en echt in mij geloofde. Het voelde zo krachtig, dat ik begon te geloven dat ik regie had over mijn eigen leven en ik écht kon veranderen. Ik moest alleen zelf de eerste stap zetten!
Van hieruit ontstond verandering, stapje voor stapje. Ik begon met beweging, ik kreeg controle over eten en begon mezelf op waarde te schatten. Hierdoor ontstond er balans tussen me goed voelen, energie hebben, van mezelf houden en zo kreeg ik zelfvertrouwen! Er vond een enorme transformatie plaats én ik veranderde mijn leven 180 graden.
Ik stopte met drinken, uitgaan, ik verliet vriendschappen die me niet supporten in mijn journey. Ik verbrak het contact met mensen die vooral met me omgingen omdat ze me leuk vonden om mee te drinken. Ik stond er ineens bijna helemaal alleen voor. Ik kende eenzaamheid, maar er ontstond zo'n oerkracht in mij. Alleen IK kan mijn leven voorgoed veranderen!
In dit proces naar een betere versie van mezelf worden ontstond: Fit Food Fabulous.
Wat begon als een persoonlijke reis, groeide uit tot mijn missie: vrouwen helpen hun oude gewoontes te doorbreken en een nieuwe levensstijl te creëren. Eentje die je vol kan houden, zonder jojo effect, waar jij je krachtig en sterk in mag voelen én helemaal jezelf mag zijn.
Ik volgde in 2022 een personal training opleiding en ik ontving mijn diploma! Gecertificeerd met een 8,1. Later volgde ik de Soul Coach opleiding en hier startte mijn missie én de transformatie voor nog meer vrouwen!
Als ik het kan, kan JIJ het ook!
Een foto van mij 20 kilo zwaarder dan nu.
